11月5日木曜日
カルチャースクールセンス
赤川先生の木曜日の講座です。


今日は・・・・
ホルモンバランスのヨガの教えていただきました!
早速やってみたいと思います^^

圧をかけたエクササイズ。う・・んと血のめぐりを感じました。

最近気になってる058.gif仙骨のエクササイズ
今日も取り入れえいただきました☆
仙骨とは。。。
仙人の骨?
とても大事な役割をしているようです、そして、かすかに振動しているんですって。
これで、めぐらせているのですね^^そう教えていただけると、なんとなくイメージがわきエクササイズしやすくなりますね034.gif

エクササイズ翌日
足の・・・つけての脇あたり
なんていうところだったか忘れてしまったのですが。
(メモせねば!)
ここが筋肉痛になりました!
じんわりした地味な動きなのに
こちらのエクササイズは、結構きます

11月19日は

マクロビ講座があります^^

001.gifたのしみにしています
カルチャースクールセンス
赤川先生の木曜日の講座です。

私も慣れてきましたが、一緒に参加してる下の娘も慣れてきましたf^_^;
今日は、ラストまで授乳なしでいけました♪

私にすがろうとすることも、ぐっと少なくなり…
初めて会うお友達とも関わり?がみられたり、
マイペースに自分の時間を楽しんでいました。
最後の方は眠くなりぐずぐず…終了後、授乳し帰りはぐっすりでした。
今日のエクササイズは…

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10月22日木曜日
カルチャースクールセンスでの
赤川先生骨盤矯正エクササイズの日でした☆

今日は・・・
初めての人も数名いて
基本の話をじくっりききました。
印象に残ったお話は、

日ごろ些細な癖でゆがみがしょじる
が、人には修正機能がある☆

これは、

と、
質のいい睡眠
それと、
運動、エクササイズが必要と言うお話でした。
インナーマッスルは25歳しぎると衰えるとか・・・
使ってない筋肉がこわばる。

ずれやゆがみからは
下腹部が出て、内臓が下がってきてプロポーション乱れだけではな
く内臓が正しく機能せず
血行不良
免疫低下
代謝低下
エトセトラ。。。。

まだまだ、私は
ほぐしと暖めのレベルですか

エクササイズ終了後
なんともいえない、
疲労感があります。
その日のうちに回復はするのですが
ちょっと風邪に似た、けだるさのような疲労感

今日もありました。
そして、食事後には体がぽっぽしてくる感じがあります。

これは、少なからずのインナーマッスルが使われているのでは・・・・??

と解釈してもいいのかな?

体を動かすようになり
肩こりがだいぶ軽減されました!!
カルチャースクールでの
赤川先生 の骨盤矯正エクササイズ

今日は・・・
仙骨のお話がありました。

仙骨(せんこつ)とは骨盤の中央にある手の平大、逆三角形の骨。 

仙骨がずれいると上につながっている背骨もずれて歪んで。
更に背骨の上にある頭蓋骨(顔)もゆがんで。

偏頭痛
腰痛
肩こり
生理痛や冷え性、むくみ
イライラしたり気分が落ち込んだり

仙骨の「ゆがみ」がホルモンのバランスも乱れて
ホルモンバランスが乱れる事により、自律神経失調症を招いたりと
・・・・・

仙骨とは
029.gifすごい066.gif骨だったのですね。

それも意識できただけでもすごい収穫でした!

なかなかきついエクササイズもありました。。。。

手で押すように伸ばすことはできそうです^^

暇を見つけて
暇を作って、やってみようとおもいます^^

それと、、、
腹筋を使ったエクササイズ。

これも仙骨矯正によかったのでしたっけ??

あまりの腹筋のなさに忘れてしまった^^ゝ

あんなちょっとしかしてないのに
筋肉痛の私です042.gif
008.gifやばすぎです

がんばります。。。。

下の娘は移動距離がだいぶ出てきました。。。
エクササイズ中
ホールを動きつつ
私を待っていてくれました。感謝です^^
時々やってきては
抱っこをせがむところがかわいいです^^
今 ちょっと話題の?
骨盤矯正。
カルチャースクールSenseで、
子連れOKの講座があり、
内容、講師説明に目を通すと…マクロビオティックやヨガの記載ありで、
私の興味のツボにはまり、
体験かねて足を運んでみました。
講座内容の1時間は、とても新鮮!!
腰痛や肩凝りがひどくなると、応急処置的に整骨院に行ったり、まずいと思うと整体にも行ったりしてましたが。。どちらも、間をおかずに少し通われた方がよいですよ~と。
頑固なコリと歪みの指摘はされてました(ーー;)
どちらも、子連れ大丈夫そうなところで、場所も通えるなぁって所を探すのがちょっと大変でした。
でも整体は、一回行っただけで なんかすっきり!
足も片側からしか組めない歪みが、なんと反対からも組めたり。。
でも、言われてはいたが戻るんですよね(>_<)

b0181861_8114382.jpg

もうだいぶ前
私が、はじめでであったセルフヒーリングブック
マクロバイオテック入門書。

実は、しばらく忘れられて本棚に眠っていました。。。。
読み返してみたいとおもいます058.gif

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